Соус для спагетти, тыквы и томатного базилика

Это блюдо обойдется недорого. Следите за своей фигурой? В этом рецепте пещерного человека, без глютена, без молочных продуктов и из первобытных продуктов содержится 669 калорий , 56 г белка и 29 г жира на порцию. Этот рецепт произвел впечатление на 13 человек. Если у вас есть под рукой базилик, говяжий фарш, соль и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это. Чтобы израсходовать соль, вы можете следовать этому основному блюду с рецептом оборота яблок в качестве десерта. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает примерно 1 час 15 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает 95% баллов . Это отличная оценка. Попробуйте спагетти из кабачков с томатно-базиликовым соусом , Spaghetti Squash with Vegan Tomato Basil Cream Sauce и Спагетти из кабачков с мясным соусом , чтобы узнать о похожих рецептах.

Активное время
75 мин
Общее время
75 мин
Порции
2

Процесс приготовления

1. Шаг
Духовку разогреть до 40
2. Шаг
Разрежьте тыкву пополам, зачерпните и очистите семена внутри.
3. Шаг
Сбрызнуть каждую половину чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима, посолить. Каждую половинку перевернуть на подготовленный противень лицевой стороной вниз и запекать в духовке 50 минут.
4. Шаг
Снимите и дайте остыть в течение 5-10 минут. Возьмите вилку и начните измельчать внутренности. Во время жарки кабачков обжаривайте нежирный говяжий фарш.
5. Шаг
Обжарьте лук и чеснок, если используете свежие овощи.
6. Шаг
Слейте воду из мясного соуса, затем смешайте лук, чеснок, черный перец и мясо и поставьте на слабый или средний огонь.
7. Шаг
Добавьте измельченные помидоры, базилик и перец, перемешайте. Дайте закипеть, пока спагетти жарится, часто помешивая. Зачерпните спагетти сквош в миску, залейте мясным соусом и при желании добавьте щепотку пармезана.

Комментарии

Ингредиенты

  • черный перец 1 чайная ложка
  • консервированные помидоры 400 граммов
  • оливковое масло первого отжима 2 порции
  • свежий базилик 1 Столовая ложка
  • чесночный порошок 1 чайная ложка
  • постный говяжий фарш 0.5 граммов
  • луковый порошок 1 чайная ложка
  • поваренная соль 2 порции
  • спагетти сквош 1

Поделиться рецептом

Видео похожих рецептов

15 МИНУТ и Одна Сковорода! Вкуснейший Ужин без труда! как похудеть мария мироневич

Мария Мироневич Рецепты

ВКУСНАЯ ЕДА в ПОСТ! Макароны В Остром Томатном Соусе АРРАБИАТА Итальянская Кухня обед ЗА 15 МИНУТ!

LudaEasyCook Позитивная Кухня

Томатный соус с базиликом от iCook™

Amway Россия и Казахстан

Паста з соусом з томатів, гарбуза і нуту - рецепти Насирова

Сніданок з 1+1