Автор:
publisher
06 апр 2019
351
10 удивительных фактов о киви


Когда последний раз вы ели киви? Не можете припомнить? Предлагаем вашему вниманию 10 удивительных фактов об этом фрукте, так что вы непременно пересмотрите своё отношение к нему. Две киви содержат в два раза больше витамина С, чем апельсин, столько же калия, сколько и банан, а волокна количеством миски цельного зерна и всё это – меньше, чем при 100 калориях!





Когда последний раз вы ели киви? Не можете припомнить? Предлагаем вашему вниманию 10 удивительных фактов об этом фрукте, так что вы непременно пересмотрите своё отношение к нему. Две киви содержат в два раза больше витамина С, чем апельсин, столько же калия, сколько и банан, а волокна количеством миски цельного зерна и всё это – меньше, чем при 100 калориях!

Итак, несколько занимательных фактов о киви.

1. Этот фрукт невероятно богат содержанием растворимых и нерастворимых волокон, оба из которых необходимы для сердечного здоровья, правильного пищеварения и снижения уровня холестерина

2. Количество волокна в киви является одной из причин низкого гликемического индекса этого фрукта – 52, а это означает, что он не производит резкий выброс глюкозы в крови. Это хорошая новость для людей, страдающими диабетом.

3. Исследователи университета Рутгерса установили, что киви имеет наивысший показатель питательности среди 21 широко потребляемых фруктов.

4. Наряду с витамином С киви богат биологически активными соединениями, имеющими антиоксидантный потенциал к защите от свободных радикалов – вредных побочных продуктов, образующихся в нашем организме.

5. Женщины детородного возраста будут рады узнать, что киви – отличный источник фолиевой кислоты, питательного вещества, которое предотвращает развитие дефекта нервной трубки у плода.

6. Киви содержит много магния – питательного вещества, необходимого для преобразования пищи в энергию.

7. Фрукт киви поставляет глазу такое защитное вещество, как лютеин – каротиноид, который концентрируется в тканях глаза и защищает его от вредного воздействия свободных радикалов.

8. Как сказано выше, киви содержит в себе калий. 100 г киви (одно большое киви) обеспечивает организм 15% от рекомендуемой дневной нормы калия.

9. В Новой Зеландии киви растёт уже более 100 лет. Когда фрукт набрал популярность, другие страны, такие как Италия, Франция, Чили, Япония, Южная Корея и Испания, также начали его выращивать.

10. Сначала киви был причислен к «Ян Тао» или «китайскому крыжовнику», но в конечном итоге название было изменено на «киви», чтобы все могли понять откуда пришёл этот фрукт.



Тэги:

Из этой же рубрики


Комментарии



Новые материалы

14 авг 2020 09:58

Где брать минералы и витамины вегетарианцам

02 мая 2020 21:44

Топ-10 самых вредных продуктов

02 мая 2020 21:44

Победили рак, изменив питание

24 апр 2020 12:54

Чай с куркумой препятствует поражению легких при коронавирусе

24 апр 2020 10:28

Не берите в руки кассовые чеки

24 апр 2020 09:32

Почти весь сыр - фальсификат!

24 апр 2020 00:00

Профилактика коронавируса - «Чесночная вода». Научное обоснование.

22 апр 2020 19:16

Выполните технику от астролога в самый сильный день в году

11 фев 2020 13:20

Сахар

10 фев 2020 09:00

Осторожно, хрусталь!

07 фев 2020 12:38

Веганская сельдь «под шубой»

06 фев 2020 11:37

Веганский “Крабовый” салат

04 фев 2020 14:36

Веганский салат “Столичный”

03 фев 2020 07:40

Газированные напитки: почему употреблять их очень вредно

02 фев 2020 10:35

Веганский салат “Мимоза”

30 янв 2020 11:19

Веганское “Заливное”

28 янв 2020 15:20

Веганский сырный соус

25 янв 2020 10:23

Веганское мясо «по-французски»